มากกว่า>>คำแนะนำโพสต์บล็อก Essence
มากกว่า>>ผู้เชี่ยวชาญยอดนิยม

ชอว์ ยู

สนาม: Tianyi

บทนำ:ไม่ใจแคบเหมือนพรรคส้มหวาน น้องวิว คนรุ่นใหม่พรรคชาติพัฒนาพร้อมร่วมกีฬากระชับมิตร 21 พฤศจิกายน พศ 2561 เวลา 09:51 น ...

โยชิฮิโกะ ยาสุซากิ

สนาม: 39 สุขภาพสุทธิ

บทนำ: เหลืออีก 4 วัน รีบทำวันนี้ ยังไม่สาย อย่าทำเป็นแค่พิธีกรรม ต้องให้ประชาชนเห็นว่าเราทำงานแบบมืออาชีพ เป็นกลาง และจริงใจต่อประชาชน

roma game slot1️⃣LOOK618
tbh | <动态当天时间> | อ่าน(470) | แสดงความคิดเห็น(70)
ก่อนจะปลดล็อก กัญชา พัฒนา กัญชง ไปถึงไหนแล้ว? 21 พฤศจิกายน พศ 2561 เวลา 00:01 น 【อ่านข้อความเต็ม】
bfd | <动态当天时间> | อ่าน(67) | แสดงความคิดเห็น(239)
โรคหัดระบาดเด็กภาคใต้ตอนล่างเสียชีวิตแล้ว 18 ราย 21 พฤศจิกายน พศ 2561 เวลา 12:40 น 【อ่านข้อความเต็ม】
bxh | <动态当天时间> | อ่าน(315) | แสดงความคิดเห็น(398)
ปปชมาเลย์เรียก นาจิบ ให้ปากคำคดีสินบนเรือดำน้ำฝรั่งเศส 16 ปีก่อน 20 พฤศจิกายน พศ 2561 เวลา 19:24 น ปปชของมาเลเซียเรียกอดีตนายกฯ นาจิบ ราซัค สอบปากคำนานหลายชั่วโมงเมื่อวันจันทร์ เกี่ยวข้องกับการจัดซื้อเรือดำน้ำชั้นสกอร์ปิเนของฝรั่งเศส 2 ลำเมื่อ 16 ปีก่อน ที่มีครหาสินบน 134 ล้านดอลลาร์【อ่านข้อความเต็ม】
7ft | <动态当天时间> | อ่าน(292) | แสดงความคิดเห็น(838)
คล็อปป์ ได้ให้สัมภาษณ์รู้สึกงุนงงกับข่าวที่ออกมาบอกว่า เวลาของ ฟาบินโญ่ ที่แอนฟิลด์กำลังจะหมดลงทั้งที่นักเตะเพิ่งย้ายมาแค่ 5 เดือนเท่านั้น โดยกุนซือชาวเยอรมัน เชื่อว่า มิดฟิลด์รายนี้ จะได้แจ้งเกิดกับทีมได้แน่ เพียงแต่อาจต้องใช้เวลาในการปรับตัวเข้ากับสไตล์การเล่นของลิเวอร์พูล รวมถึงเกมที่ค่อนข้างเร็วของฟุตบอลอังกฤษไปสักระยะ【อ่านข้อความเต็ม】
n7r | <动态当天时间> | อ่าน(191) | แสดงความคิดเห็น(359)
ที่ประชุม ครมเห็นชอบมาตรการช่วยเหลือผู้มีรายได้น้อยที่ลงทะเบียนเพื่อรับสวัสดิการแห่งรัฐ ข้าราชการบำนาญ และผู้มีรายได้น้อยที่ต้องการมีที่อยู่อาศัยเป็นของตัวเอง วงเงินรวมกว่า 123 แสนล้านบาท ทั้งบรรเทาค่าไฟฟ้า ค่าน้ำประปา ซื้อสินค้าและบริการ ค่าเดินทางไปรักษาพยาบาล ค่าเช่าบ้านผู้สูงอายุ นอกจากนี้ ยังอนุมัติงบฯ 18 หมื่นล้านบาท ช่วยชาวสวนยางไร่ละ 1,800 บาท ต้องเรียกว่าเป็นนโยบาย ประยุทธ์นิยม แจกแหลกข่ม ประชานิยม ยุคทักษิณไปเลย นายพุทธิพงษ์ ปุณณกันต์ โฆษกรัฐบาล ยืนยันว่าไม่เกี่ยวกับการเมืองหวังผลการเลือกตั้ง เพราะมีกระบวนการสอบถามความเห็นจากประชาชนนานแล้ว แต่มาประจวบเหมาะกับเวลาช่วงสิ้นปีพอดี แหม! คงเหมือนชื่อ พรรคพลังประชารัฐ ที่ประจวบเหมาะกับ โครงการประชารัฐ ด้วยใช่ไหม?0【อ่านข้อความเต็ม】
ph7 | 2021-07-30 | อ่าน(79) | แสดงความคิดเห็น(787)
แจ้ง กกตจังหวัด เปิดรับเรื่องร้องเรียนรูปแบบเขตเลือกตั้งสส 21 พฤศจิกายน พศ 2561 เวลา 11:47 น 【อ่านข้อความเต็ม】
vjb | 2021-07-30 | อ่าน(966) | แสดงความคิดเห็น(257)
หนังสือระบุ ด้วยสำนักงานคณะกรรมการการเลือกตั้ง ได้มีคำสั่งที่ 666/2561 ลงวันที่ 12 พฤศจิกายน 2561 แต่งตั้งคณะกรรมการตรวจสอบข้อเท็จจริง เพื่อทำการตรวจสอบ กรณีพรรคการเมืองยินยอมหรือกระทำการใดอันทำให้บุคคลอื่น ซึ่งไม่ใช่สมาชิกกระทำการอันใดอันเป็นการควบคุม ครอบงำหรือชี้นำ กิจกรรมของพรรคการเมืองในลักษณะที่ทำให้พรรคการเมืองหรือสมาชิกขาดอิสระ ทั้งนี้ ไม่ว่าโดยทางตรงหรือทางอ้อม ตามมาตรา 28และมาตรา 29 แห่งพระราชบัญญัติประกอบรัฐธรรมนูญว่าด้วยพรรคการเมือง พศ2560 ซึ่งคณะกรรมการการเลือกตั้งมีอำนาจหน้าที่จะดำเนินการให้มีการสืบสวนสอบสวนหรือไต่สวนตามาตรา 41 มาตรา 42 และมาตรา 43 แห่งพระราชบัญญัติประกอบรัฐธรรมนูญว่าด้วยคณะกรรมการการเลือกตั้ง พศ2560【อ่านข้อความเต็ม】
pv6 | 2021-07-30 | อ่าน(117) | แสดงความคิดเห็น(240)
ก่อนจะปลดล็อก กัญชา พัฒนา กัญชง ไปถึงไหนแล้ว? 21 พฤศจิกายน พศ 2561 เวลา 00:01 น 【อ่านข้อความเต็ม】
php | 2021-07-30 | อ่าน(376) | แสดงความคิดเห็น(528)
นายวีระ กล่าวอีกว่า ผลสำรวจพบอีกว่า ประชาชนส่วนใหญ่เห็นด้วยกับแนวทางหรือมาตรการให้ใช้กระทงที่ประดิษฐ์ด้วยวัสดุย่อยสลายง่าย และเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม ขณะเดียวกันตั้งใจจะใช้กระทงที่ประดิษฐ์จากต้นกล้วย ใบตอง ดอกบัว ขนมปังพืชผัก โดยสถานที่ที่ปลอยระชาชนจะไป ลอยกระทง มากที่สุดได้แก่ อันดับ1จังหวัดเชียงใหม่ การลอยโคม หรือ ประเพณียี่เป็ง อันดับ2จังหวัดสุโขทัย ประเพณีลอยกระทง เผาเทียน เล่นไฟ อันดับ3ภูมิลำเนาของตนเอง อันดับ4จังหวัดตาก ประเพณีลอยกระทงสายไหลประทีป1000ดวง และอันดับ5จังหวัดนครพนม ประเพณีไหลเรือไฟ นอกจากนี้ ประชาชน ร้อยละ8102 สนใจเข้าร่วมชมกิจกรรมในงานประเพณีวันลอยกระทงในจังหวัดของตน เพี่อชมการประกวดกระทงชมการแสดงทางวัฒนธรรม ร่วมกิจกรรมสาธิตอาหารพื้นบ้าน และการสาธิตประดิษฐ์กระทงตามลำดับ【อ่านข้อความเต็ม】
b6p | 2021-07-29 | อ่าน(893) | แสดงความคิดเห็น(445)
ผวากลุ่มทุนผูกขาดสบช่อง ฮุบผลประโยชน์จากกัญชา 21 พฤศจิกายน พศ 2561 เวลา 00:01 น ไบโอไทยพบข้อมูลต่างชาติยื่น 13 คำขอสิทธิบัตรเกี่ยวกับกัญชา มี 2 คำขอละทิ้ง เหลือ 11 คำขอ แฉกรมทรัพย์สินฯ ถอนแค่ฉบับเดียว อีก 10 ยังเดินหน้าต่อ แถมกำลังจะได้สิทธิบัตรอีก 2 ขณะที่ มรังสิตผวา 3 กลุ่มทุนผูกขาดสวาปาม ด้าน สนธิรัตน์ แจงยิบทุกอย่างเปิดเผย ตรวจสอบได้ นายวิฑูรย์ เลี่ยนจำรูญ ผู้อำนวยการมูลนิธิชีววิถี (ไบโอไทย) กล่าวเมื่อวันอังคารที่ผ่านมา ถึงกรณีนายสนธิรัตน์ สนธิจิรวงศ์ รัฐมนตรีว่าการกระทรวงพาณิชย์ ออกมาประกาศแก้ปัญหาการจดสิทธิบัตรกัญชาว่า การที่นายสนธิรัตน์ออกมาพูดมีการถอนสิทธิบัตรกัญชานั้น จริงๆ แค่เพิกถอน 1 ตัว โดยจากข้อมูลที่ทางเครือข่ายฯ ได้สืบค้นในฐานข้อมูลกรมทรัพย์สินทางปัญญาที่พอจะหาได้ พบว่าล่าสุดมีต่างชาติมายื่นขอสิทธิบัตรเกี่ยวกับกัญชา 13 คำขอ โดยมี 2 คำขอละทิ้ง จะเหลือ 11 คำขอ ปรากฏว่ากรมทรัพย์สินทางปัญญาระบุว่า ถอนสิทธิบัตรกัญชาที่ขัด ม9 (1) เรื่องสารธรรมชาติในกัญชาจดไม่ได้ ซึ่งมีแค่ 1 คำขอเท่านั้น แต่ที่เหลืออีก 10 คำขอยังเดินหน้าต่อไป ที่สำคัญตนพบว่ามี 2 คำขอที่กำลังจะได้สิทธิบัตร ซึ่งเกี่ยวข้องกับเรื่องลดอาการปวด และเป็นการยื่นขอสิทธิบัตรเรื่องสารในกัญชาที่เรียกว่า THC นายวิฑูรย์กล่าวว่า อยากให้กรมทรัพย์สินทางปัญญาระบุให้ชัดว่า ที่มาขอจดนั้นไม่เกี่ยวกับสารในกัญชา ซึ่งเป็นสารในธรรมชาติจริงๆ เพราะค่อนข้างไม่มั่นใจ และหากให้สิทธิบัตรแล้วจะกระทบต่อนักวิจัยที่พัฒนาสารสกัดกัญชาเพื่อทางการแพทย์หรือไม่ อีกทั้งที่เรากังวลคือ ที่ยังยื่นคำขออยู่นั้น ไม่ขัดกับ ม9 (1) และไม่ขัดต่อ ม9 (4) ที่ไม่ให้อ้างสรรพคุณด้วยหรือไม่ รวมไปถึง ม5 ของ พรบสิทธิบัตรฯ ระบุว่าต้องเป็นสิ่งประดิษฐ์ใหม่ ซึ่งหลายอย่างภูมิปัญญาแพทย์แผนไทยมีการนำมาใช้อยู่แล้ว ตรงนี้กรมทรัพย์สินฯ ต้องชัดเจน อีกทั้งล่าสุดทราบข่าวมาว่าทางคุณสนธิรัตน์ต้องการหารือร่วมกับกลุ่มนั้นก็ยินดี รอแค่มีการติดต่อมา อย่างไรก็ตาม ในส่วนของภาคประชาสังคมต้องเดินหน้าปกป้องสิทธิของคนไทย เพราะกรณีที่เกิดขึ้นชัดเจนว่ากรมทรัพย์สินทางปัญญา ไม่มีความพยายามในการปกป้องสิทธิของคนไทย นักวิจัยไทย ถ้าไม่มีการตรวจสอบหรือพบเรื่องนี้ ก็คงเลยตามเลยหรือไม่ นายวิฑูรย์กล่าวต่อว่า ขณะนี้ทางเครือข่ายฯ และทางมหาวิทยาลัยรังสิตได้ทำหนังสือส่งถึง พลอประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรีและหัวหน้าคณะรักษาความสงบแห่งชาติ (คสช) เพื่อขอให้พิจารณาและปกป้องสิทธิคนไทย โดยปฏิรูปกรมทรัพย์สินทางปัญญา เพราะไม่ใช่แค่เรื่องสิทธิบัตรกัญชาเท่านั้น แต่ยังมีเรื่องสิทธิบัตรอื่นๆ รวมทั้งจะเสนอให้นายกฯ พิจารณาแก้ไขตัวร่างกฎหมายยาเสพติดฉบับใหม่ที่กำลังผลักดันอยู่ ว่า เปิดโอกาสให้เอกชนคนไทยได้มีสิทธิวิจัยพัฒนาและผลิตเพื่อประโยชน์ของคนไทยได้ด้วย ไม่ควรให้มีการผูกขาดโดยรัฐ ด้านนายปานเทพ พัวพงษ์พันธ์ คณบดีสถาบันแพทย์แผนบูรณาการและเวชศาสตร์ชะลอวัย มหาวิทยาลัยรังสิต กล่าวถึงกรณี รมวพาณิชย์มีคำสั่งให้ยกเลิกคำขอสิทธิบัตรกัญชาว่า การเพิกถอนคำขอสิทธิบัตรกัญชาเพียง 1 คำขอ ยังไม่เป็นที่วางใจ เพราะยังเหลืออีก 8 คำขอ ยังไม่มีการเปิดเผยรายละเอียด ซึ่ง รมวพาณิชย์ก็อ้างว่า 8 คำขอนี้เป็นการใช้สารสกัดจากกัญชาที่ไปปนกับยาอื่น แต่เมื่อไม่มีการเปิดเผย ก็เป็นที่น่าสงสัยว่าจริงหรือไม่ หรือหากจริง ก็ต้องมาดูว่าเป็นการจดในการรักษาโรคอะไร วิธีการใช้ซ้ำกับสิ่งที่ไม่ควรจดสิทธิบัตรหรือไม่ ตรงนี้ยังเป็นความลับ ไม่มีใครทราบ อย่างไรก็ตาม ตนมองว่าทางที่ดีควรจะเพิกถอนคำขอออกไปทั้งหมด เพราะที่ผ่านมากัญชายังเป็นยาเสพติด คนไทยยังไม่มีการทดลองใช้สาร THC และ CBD ในมนุษย์เลย เมื่อมีความเหลื่อมล้ำของงานวิชาการ ควรจะต้องยกเลิกคำขอทั้งหมด จะปล่อยให้ต่างชาติจดสิทธิบัตรโดยที่คนไทยยังไม่เคยวิจัยได้อย่างไร และประเทศไทยระบุว่า ในการใช้กัญชาทางการแพทย์มีข้อบ่งชี้เพียง 4 กลุ่มโรค โดยอ้างจากงานวิจัยของเมืองนอกว่าทำได้เท่านี้ ถือว่าเป็นกลุ่มโรคที่แคบมาก แต่กลับปล่อยให้ต่างชาติยื่นคำขอสิทธิบัตรกัญชาเรื่องมะเร็ง แต่คนไทยต้องรออย่างน้อย 5 ปี จากงานวิจัยของภาครัฐ ปล่อยให้เกิดเหตุการณ์นี้ได้อย่างไร จึงมองว่าต้องเซตซีโรยกเลิกคำขอไปทั้งหมด นายปานเทพกล่าวว่า นอกจากต่างชาติเดินหน้าจดสิทธิบัตรแล้ว ยังมีอีก 2 เรื่องที่น่ากังวลและต้องติดตาม คือ 1การแก้ไขกฎหมายยาเสพติดที่แก้โดยให้ระบุว่า เพื่อประโยชน์ของทางราชการ และ 2ยังไม่ระบุให้แพทย์แผนไทยได้ใช้ ซึ่งต้องมาดูว่าจะแก้กฎหมายออกมาในลักษณะใด เพราะหากแก้กฎหมายเพื่อประโยชน์ราชการ ถามว่าแพทย์แผนไทยจะไปปรุงยาตามคลินิกของแพทย์แผนไทยได้อย่างไร เพราะบางกรณีต้องปรุงสด ปรุงกับน้ำกระสาย หรือต้องเพาะปลูกและทำเดี๋ยวนั้น เพราะมีเวลา มีฤดูกาล มีสูตรที่กำหนดไว้ บางครั้งต้องใช้เป็นช่อ ใบ หรือดอก แต่ถ้ากฎหมายปลดล็อกให้แพทย์แผนไทยได้ จะไม่มีใครผูกขาดสัมปทานกัญชาได้เลย ซึ่งการแก้กฎหมายฉบับ สนชนี้ ต้องดูว่าจะชิงธงให้ประโยชน์แพทย์แผนไทยอย่างเต็มที่ หรือทำลายแพทย์แผนไทยเพื่อหวังผูกขาด โดยเฉพาะต้องแก้ไขสองคำนี้คือ เพื่อประโยชน์ทางราชการ เป็นเพื่อประโยชน์ทางการแพทย์หรือไม่ และให้เอกชนทำได้แค่วิจัยและพัฒนา จะรวมถึงการครอบครองและจำหน่ายด้วยหรือไม่ ถ้าทำไม่ได้ก็แปลว่าธงนี้ยังเป็นเพื่อประโยชน์ของคน 3 กลุ่ม กลุ่มแรกคือต่างชาติที่ทำการจดสิทธิบัตรไว้ล่วงหน้า, กลุ่มที่สองคือกลุ่มที่กำลังรอให้ผูกขาดโดยภาครัฐ หวังเข้าสัมปทานเหมือนสุราแล้วผูกขาด และกลุ่มสุดท้ายคือกลุ่มทุนพลังงานกลุ่มหนึ่งอ้างว่าอยากจะลงทุนเรื่องยารักษาโรคมะเร็ง และมีความปรารถนาอยากร่วมกับหน่วยงานภาครัฐ แต่ไม่มีใครรู้ว่ากลุ่มทุนนี้คาดหวังเรื่องกัญชาด้วยหรือไม่ ดังนั้น หากให้ผูกขาดโดยราชการ ก็มีโอกาสปล่อยต่ออีกทอดกับ 3 กลุ่มนี้วิ่งเต้นผูกขาดต่อ ถือว่าน่าเป็นห่วงอย่างยิ่ง นายปานเทพกล่าวว่า แพทย์แผนไทยจะต้องได้ใช้กัญชา และไม่ต้องวิจัยแล้ว เพราะวิจัยมาหลายร้อยปีแล้ว และมีการทดลองในมนุษย์จริงมานาน ซึ่งเจตนาขององค์การอนามัยโลกคือ แพทย์แผนโบราณแต่เดิมไม่ต้องวิจัยก็ใช้ได้ ยกเว้นกรณีความเป็นพิษหรือไม่สะอาดแค่นั้น พ้นจากนี้ต้องใช้ได้ ถ้าอ้างวิจัย 5 ปี ที่ทำทีละนิด 4 ตำรับ แต่แพทย์แผนไทยมีกว่า 2,000 ตำรับ การจะทำแบบนี้คือกีดกันไม่ให้แพทย์แผนไทยใช้หรือไม่ ซึ่งหากปลดล็อกกัญชาทางการแพทย์แบบนี้ เท่ากับขัดต่อรัฐธรรมนูญมาตรา 55 ซึ่งบอกว่าต้องสนับสนุนส่งเสริมแพทย์แผนไทยสูงสุดหรือไม่ ด้านนายสนธิรัตน์ สนธิจิรวงศ์ รัฐมนตรีว่าการกระทรวงพาณิชย์ กล่าวถึงกรณีภาคประชาสังคมได้ตั้งข้อสังเกตว่ากรมทรัพย์สินทางปัญญาเตรียมรับจดสิทธิบัตร 2 คำขอ ได้แก่ คำขอเลขที่ 0601002456 และคำขอเลขที่ 0501005232 ว่าเป็นความเข้าใจที่คลาดเคลื่อน เพราะ 2 คำขอดังกล่าว เจ้าหน้าที่ได้แจ้งปฏิเสธการจดสิทธิบัตรแล้ว แต่เนื่องจากในกระบวนการจดทะเบียนสิทธิบัตร เมื่อเจ้าหน้าที่ตรวจสอบขั้นการประดิษฐ์อย่างละเอียดแล้ว จะต้องแจ้งผลให้ผู้ยื่นคำขอทราบ และหากผู้ยื่นคำขอไม่เห็นด้วย ก็จะชี้แจงเหตุผล ถ้าผู้ยื่นคำขอไม่ชี้แจง กรมทรัพย์สินทางปัญญาจะยกเลิกคำขอตามกฎหมายต่อไป ทั้งนี้ ในการตรวจสอบคำขอจดสิทธิบัตร ประชาชนสามารถตรวจสอบได้ ไม่ว่าจะเป็นคำขอที่มีสารสกัดจากกัญชาเป็นส่วนประกอบ หรือคำขอจดสิทธิบัตรอื่นๆ โดยที่ผ่านมา มีการพูดถึงคำขอจดสิทธิบัตรสารสกัดจากกัญชา 11 คำขอ ซึ่งเป็นไปตามข่าว แต่เมื่อมีข้อสงสัย จึงได้สั่งการให้กรมทรัพย์สินทางปัญญาไปตรวจสอบข้อมูลคำขอสิทธิบัตรที่เกี่ยวข้องกับตำรับยา โดยมีสารสกัดจากกัญชาเป็นส่วนประกอบเพิ่มเติมว่ามีจำนวนเท่าใด ซึ่งได้รับรายงานว่ามีจำนวนทั้งสิ้น 31 คำขอ คำขอสิทธิบัตรที่ผ่านการตรวจสอบเบื้องต้น กรมทรัพย์สินทางปัญญาจะประกาศโฆษณาเพื่อเปิดเผยรายละเอียดการประดิษฐ์แก่สาธารณะ ซึ่งประชาชนสามารถเข้าไปตรวจค้นในระบบได้ด้วยตนเองทางเว็บไซต์กรมทรัพย์สินทางปัญญา และหากต้องการคัดสำเนาคำขอ ก็สามารถมาขอดำเนินการได้ที่กรม การดำเนินการในขั้นตอนต่างๆ ดังกล่าวเป็นที่เปิดเผย ไม่มีการปกปิด และสามารถตรวจสอบได้ นายสนธิรัตน์กล่าว วันเดียวกัน ที่ศูนย์บริการประชาชน ทำเนียบรัฐบาล นายอัครเดช ฉากจินดา ที่ปรึกษายุทธศาสตร์การรณรงค์ขับเคลื่อนกัญชาเสรีประเทศไทย พร้อมภาคีเครือข่ายกลุ่มผู้นิยมพืชกัญชา ราว 30 คน เดินทางเข้ายื่นหนังสือถึง พลอประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรีและหัวหน้าคณะรักษาความสงบแห่งชาติ (คสช) เพื่อขอให้รัฐบาลให้ปลูกเสรีกัญชาเพื่อทางการแพทย์บนผลประโยชน์ของประชาชนเป็นที่ตั้ง และเพื่อการพัฒนาอย่างยั่งยืน รวมถึงคัดค้านการให้สิทธิบัตรที่เกี่ยวข้องกับพืชกัญชาแก่บริษัทต่างชาติ【อ่านข้อความเต็ม】
lbj | 2021-07-29 | อ่าน(98) | แสดงความคิดเห็น(652)
เคล็ดลับที่ 1 - เข้าใจปัจจัยเสี่ยงที่ส่งผลต่อสุขภาพ กุญแจสำคัญที่นำไปสู่สุขภาพหัวใจที่สมบูรณ์แข็งแรงคือ คุณต้องรู้ค่าตัวเลขที่บ่งบอกภาวะสุขภาพต่างๆ ของตัวเองให้ดี หมั่นไปพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพเป็นประจำ และจัดตารางตรวจสุขภาพร่างกายแบบครอบคลุมทุกด้านอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง หรือแวะไปคลินิกเพื่อตรวจเช็กสุขภาพบ้างเป็นครั้งคราว เคล็ดลับที่ 2 - ลด ละ เลิกพฤติกรรมทำร้ายสุขภาพ สำหรับใครที่สูบบุหรี่อยู่ หากคุณลดพฤติกรรมนี้ลงก็จะช่วยถนอมหัวใจของคุณได้อย่างดีเยี่ยม แถมยังช่วยลดอัตราเสี่ยงที่จะส่งผลต่อสุขภาพหัวใจลงได้เป็นอย่างมากเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่ เพราะการสูบบุหรี่จะไปทำลายผนังบุหลอดเลือดแดง และทำให้เกิดภาวะไขมันสะสมที่ผนังหลอดเลือดแดงและนำไปสู่ภาวะตีบตันได้ เคล็ดลับที่ 3 - หมั่นรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ ตามปรัชญาโภชนาการของเฮอร์บาไลฟ์ ปริมาณแคลอรีที่เราควรบริโภคในแต่ละมื้ออาหาร ต้องมาจากส่วนประกอบของคาร์โบไฮเดรตร้อยละ 40 โปรตีนร้อยละ 30 และไขมันดีร้อยละ 30 รวมถึงไฟเบอร์ 25 กรัม และดื่มน้ำให้เพียงพอหรืออย่างน้อย 8 แก้วต่อวันและเพื่อเสริมสร้างสุขภาพหัวใจให้ดีขึ้น ให้ลองรับประทานผักและผลไม้สด ผลไม้แห้ง ถั่วต่างๆ และเมล็ดพืชเป็นประจำทุกวัน เพื่อให้ได้วิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการ นอกจากนี้ อาหารจำพวกปลาที่มีไขมันดีสูง (เช่น แซลมอน แมคเคอเรล และทูน่า) เมล็ดแฟลกซ์ (Flaxseed) ถั่ววอลนัท เมล็ดฟักทอง และถั่วเหลือง ล้วนอุดมด้วยกรดไขมันโอเมกา 3 ที่ช่วยลดโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจได้ เคล็ดลับที่ 4 - ออกกำลังกายให้หัวใจสูบฉีดสม่ำเสมอ ประโยชน์ของการออกกำลังกายสม่ำเสมอมีมากกว่าแค่น้ำหนักที่ลดลงหรือรูปร่างที่ดูดีขึ้น เพราะนอกจากจะช่วยยกระดับสุขภาพโดยรวมให้ดีขึ้นแล้ว การออกกำลังกายยังช่วยให้หลอดเลือดทำงานได้ดีและขยายกว้างมากขึ้น ซึ่งจะช่วยให้เลือดไหลเวียนเข้าไปหล่อเลี้ยงหัวใจเราได้สะดวกและมีประสิทธิภาพ กระตุ้นการผลิตสารไนตริกออกไซด์ (Nitric Oxide) ในร่างกายซึ่งช่วยควบคุมดูแลและรักษาระบบหัวใจและหลอดเลือด ทำให้คุณมีสุขภาพหัวใจที่แข็งแรงยิ่งขึ้น สำหรับการเริ่มต้นไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉง ให้ลองออกกำลังกายที่เน้นความหนักระดับปานกลาง (moderate-intensity) อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน แต่ถ้าคุณรู้สึกว่ามันยากไป ลองออกไปเดินเล่นระยะทางสั้นๆ ในระหว่างวัน หรือจอดรถไกลจากออฟฟิศไปสักหน่อย หรือลองลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสายจากเก้าอี้ทำงานแทนที่จะนั่งนานๆ ทั้งวันดูบ้างก็ไม่เลว เคล็ดลับที่ 5 - ลดความเครียดลง แม้จะยังไม่มีหลักฐานเชื่อมโยงชัดเจนว่าระดับความเครียดที่สูงจะส่งผลต่อการเกิดโรคหัวใจได้แน่นอน แต่ความเครียดก็ถือเป็นตัวการสำคัญที่เพิ่มความเสี่ยงต่อสุขภาพหัวใจของคุณได้ ความเครียดอาจทำให้คุณมีอาการความดันโลหิตสูง ทำให้คุณรับประทานอาหารมากเกินไป ทั้งยังอาจออกกำลังกายน้อยลง และสูบบุหรี่มากกว่าปกติ มิหนำซ้ำความเครียดระยะยาวก็อาจจะทำให้ร่างกายของคุณเพิ่มระดับฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียด เช่น อะดรีนาลีน (adrenaline) หรือคอร์ทิโซล (cortisol) ได้ง่ายๆ และอาจส่งผลให้เกิดความเสี่ยงที่จะหัวใจวายตามมา สุดท้ายแล้ว การมีวิถีชีวิตเพื่อสุขภาพดีและไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉงมีส่วนช่วยให้เราอยู่ห่างไกลจากโรคหัวใจได้มาก หากว่าคุณยังไม่เริ่มต้นทำเลย คุณควรจะเริ่มซะตั้งแต่ตอนนี้และนำเคล็ดลับๆ เหล่านี้ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน เพื่อให้หัวใจของคุณสูบฉีดและทำงานได้อย่างเต็มที่ต่อไปอีกนานแสนนาน แล้วหัวใจของคุณจะต้องรู้สึกขอบคุณที่คุณเริ่มทำเพื่อหัวใจของคุณเองที่แข็งแรงแม้ยามสูงวัย!【อ่านข้อความเต็ม】
6jd | 2021-07-29 | อ่าน(297) | แสดงความคิดเห็น(171)
ทรัมป์กล่าวว่า นางคลินตันทำให้สหรัฐตกอยู่ในอันตราย และกล่าวโจมตีพฤติกรรมของนางหลายครั้งว่า ผิดกฎหมาย และเป็นภัยคุกคามความมั่นคงของประเทศ ระหว่างการปราศรัยหาเสียงมีหลายครั้งที่ทรัมป์และผู้สนับสนุนเขาพากันร้องตะโกนให้จับนางขังคุก เขายังเคยเรียกร้องให้รัสเซียช่วยขุดคุ้ยอีเมลราว 30,000 ฉบับ ที่นางคลินตันไม่ได้ส่งมอบให้เจ้าหน้าที่สอบสวน หลังจากที่นางคลินตัน หรือทนายความของนาง ลงความเห็นว่าไม่มีความจำเป็นเนื่องจากเป็นข้อความส่วนตัว【อ่านข้อความเต็ม】
hv6 | 2021-07-29 | อ่าน(481) | แสดงความคิดเห็น(490)
21 พย61- เพจ พรรครวมพลังประชาชาติไทย - ACT Party โพสต์รูปภาพและรายละเอียดการลงพื้นที่ของนายสุเทพ เทือกสุบรรณ ประธานคณะทำงานรณรงค์เชิญชวนประชาชนสมัครสมาชิกพรรครวมพลังประชาชาติไทย ระบุ ลุยฝนเดินคารวะชาวพังงา 【อ่านข้อความเต็ม】
rpz | 2021-07-28 | อ่าน(106) | แสดงความคิดเห็น(842)
ไทยโพสต์ อิสรภาพแห่งความคิด คำสั่งหัวหน้า คสชที่ 16/2561 ยังเป็นที่ข้องใจของบรรดาพรรคการเมืองใหญ่ บิ๊กตู่-พลอประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกฯ และหัวหน้า คสชชี้แจงว่า ไม่ได้ไปก้าวล่วง กกต แต่เป็นการร้องขอขึ้นมาจากหลายส่วนว่ายังมีปัญหาอยู่ ตนเพียงแต่มอบอำนาจให้ กกตมีอำนาจเด็ดขาดในการแก้ไขปรับปรุง และไม่มีผลกระทบกับโรดแมปทั้งสิ้น แต่ก่อนหน้านั้น นายอิทธิพล บุญประคอง ประธาน กกต และ พตอจรุงวิทย์ ภุมมา เลขาธิการ กกต ยืนยันว่าสำนักงาน กกตอยู่ระหว่างนำส่งประกาศแบ่งเขตเลือกตั้งไปประกาศในราชกิจจานุเบกษาแล้ว แต่เมื่อคำสั่งหัวหน้า คสชดังกล่าวออกมา จึงได้มีการระงับการนำส่งประกาศดังกล่าวไว้ ตกลงใครมุสากันแน่ ต้องจับตาการแบ่งเขตใหม่จะเอื้อพรรคการเมืองใด?0【อ่านข้อความเต็ม】
j6j | 2021-07-28 | อ่าน(510) | แสดงความคิดเห็น(78)
21 พย61- ที่ทำเนียบรัฐบาล นายเจฟฟรีย์ ควินตัน มิตเชลล์ ดอยจ์เอกอัครราชทูตสาธารณรัฐแอฟริกาใต้ประจำประเทศไทย เข้าเยี่ยมคารวะ พลอประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรี ในโอกาสเข้ารับหน้าที่ ภายหลังการหารือ พลทวีรชน สุคนธปฏิภาค รองโฆษกประจำสำนักนายกรัฐมนตรี เปิดเผยว่า นายกรัฐมนตรียินดีต่อการได้รับการแต่งตั้งให้ดำรงตำแหน่งเอกอัครราชทูตสาธารณรัฐแอฟริกาใต้ประจำประเทศไทย รัฐบาลไทยพร้อมสนับสนุนการปฏิบัติงานของเอกอัครราชทูตฯ อย่างเต็มที่ นายกรัฐมนตรีมีความชื่นชมนายเนลสัน แมนเดลา อดีตประธานาธิบดีแห่งสาธารณรัฐแอฟริกาใต้ ซึ่งถือเป็นแบบอย่างของผู้นำและเป็นแรงบันดาลใจให้กับคนทั่วโลก【อ่านข้อความเต็ม】
5 หน้า

ลิงค์ที่เป็นมิตรเวลาปัจจุบัน:2021-07-31

เว็บ พนัน ออนไลน์ ฟรี เครดิต ไม่ ต้อง ฝาก 2019 1️⃣2021| สล็อต ฝาก 10 ฟรี 1001️⃣M98| ฝาก 5 บาท รับ1️⃣LOOK618| สล็อต 681 1️⃣2021| pg1688slot 1️⃣2021| โจ๊ก เกอร์ เกมส์ pc1️⃣M98| ลง ทะเบียน รับ เครดิต ฟรี 2020 1️⃣2021| สล็อต roma joker slot roma1️⃣M98| ชาล อ ต 6666 1️⃣2021| jdb ใหม่ ล่าสุด1️⃣LOOK618| สล็อต เปิด ใหม่1️⃣M98| slot ฝาก 1 บาท ได้ 1001️⃣M98| ฝาก 100 รับ 200 ล่าสุด 1️⃣2021| joker slot 99881️⃣LOOK618| โจ๊ก เกอร์ 501️⃣M98| mafia 918 1️⃣2021| jack88 slot 1️⃣2021| got7bet 1️⃣2021| joker123 ล่าสุด1️⃣M98| pragmatic play สมัคร1️⃣M98| slot168 เครดิต ฟรี 1️⃣2021| gold88 เครดิต ฟรี 3001️⃣M98| เว็บ ใหญ่ สล็อต1️⃣M98| joker1888 net mobile1️⃣LOOK618| 918kiss hack android1️⃣M98| ฝาก 50 บาท รับ 100 ล่าสุด1️⃣LOOK618| amb poker เครดิต ฟรี 1️⃣2021| เครดิต ฟรี ยืนยัน เบอร์ 20211️⃣M98| pg slot ฝาก 1001️⃣M98| โปร ฝาก น้อย ถอน ไม่ อั้น 1️⃣2021| slot ฝาก 1 บาท รับ 1001️⃣LOOK618| เว็บ ฟรี เครดิต ไม่ ต้อง ฝาก ไม่ ต้อง แชร์1️⃣LOOK618| สมัคร royal casino1️⃣LOOK618| เว็บ สล็อต โร ม่า joker1️⃣M98| ยู ส ทดลอง joker1231️⃣M98| เว็ ป เครดิต ฟรี ไม่ ต้อง ฝาก 2021Keyword1️⃣M98| วิธี สมัคร เว็บ บา คา ร่า1️⃣LOOK618| แจก เครดิต ฟรี 100 ถอน ได้1️⃣M98| ทาง เข้า joker 911 1️⃣2021| เกม ได้ เงิน จริง ไม่ ต้อง ลงทุน 20201️⃣LOOK618| เครดิต ฟรี บา คา ร่า 1001️⃣LOOK618| 168xoslot1️⃣LOOK618| slotxo group1️⃣LOOK618| ts9117 บา คา ร่า1️⃣LOOK618| สล็อต เว็บ ไหน ดี ได้ ง่าย1️⃣M98| ลง ทะเบียน รับ เครดิต ฟรี ทันที 1️⃣2021| ทดลอง พี จี1️⃣M98| pg สล็อต 991️⃣M98| 100 รับ 100 jokerสล็อต ฝาก 20 บาท ได้ 100 ล่าสุด1️⃣LOOK618| ฟา โร จี คลับ1️⃣LOOK618| pg rich เครดิต ฟรี1️⃣LOOK618| สล็อต ออนไลน์ เครดิต ฟรี ไม่ ต้อง ฝาก ก่อน1️⃣M98| สล็อต 8881️⃣LOOK618| เกม ออนไลน์ เล่น ได้ เงิน จริง1️⃣M98| สล็อต คิง ค อง 1️⃣2021| เล่น เกม ได้ เงิน จริง ไม่ ต้อง ลงทุน 20201️⃣LOOK618| mgm99way1️⃣M98| candy pop 999 1️⃣2021| รับ ซื้อ ยูสเซอร์ ufa 1️⃣2021| big slot 918kiss1️⃣M98| สล็อต เครดิต ฟรี joker 1️⃣2021| บา คา ร่า ออนไลน์ ฮ อ ลิ เดย์ 1️⃣2021| แจก เครดิต ฟรี 500 ไม่ ต้อง ฝาก 2020 ล่าสุด 1️⃣2021| สมัคร คา สิ โน ออนไลน์ ขั้น ต่ํา 1001️⃣M98| รวย เพราะ บา คา ร่า pantip1️⃣LOOK618| pg slot demo ซื้อ ฟรี ส ปิ น 1️⃣2021| ฝาก 20 ได้ 2001️⃣LOOK618| ฝาก 24 รับ 100 ล่าสุด1️⃣M98| 168xbet 1️⃣2021| king99 ดี ไหม1️⃣LOOK618| สมัคร 918kiss 100 1️⃣2021| joker123 auto download1️⃣M98| คา สิ โน เครดิต ฟรี ไม่ ต้อง ฝาก ถอน ได้ 2019 1️⃣2021| fishing god เครดิต ฟรี1️⃣M98| แจก จริง ฟรี เครดิต1️⃣M98| ฝาก 9 บาท รับ 100 ล่าสุด วอ ล เลท 1️⃣2021| สล็อต 888 คา สิ โน ออนไลน์ 1️⃣2021| เว็บ เล่น เกม ออนไลน์ ได้ เงิน 1️⃣2021| เว็บ ค่า สิ โน ที่ ดี ที่สุด ใน โลก1️⃣M98| gclub dealer1️⃣M98| jili slot ฟรี เครดิต 1001️⃣M98| สล็อต ยืนยัน เบอร์ โทร รับ เครดิต ฟรี 20211️⃣M98| ฝาก ครั้ง แรก 501️⃣LOOK618| pg slot demo ซื้อ ฟรี ส ปิ น 1️⃣2021| foxz7771️⃣LOOK618| slotxo ฟรี เครดิต ไม่ ต้อง ฝาก 20201️⃣LOOK618| gucci 789 slot1️⃣LOOK618| imiwin9111️⃣M98| slot joker ฝาก ไม่มี ขั้น ต่ํา 1️⃣2021| slotxo 111 1️⃣2021| slot246 joker1️⃣LOOK618| slot แจก เครดิต ฟรี ไม่ ต้อง ฝาก 2018 1️⃣2021| superslot8888 1️⃣2021| slotxo เติม true wallet ไม่มี ขั้น ต่ํา 1️⃣2021|